Janna Meunier
PSYKOLOGI, KOULUTTAJAPSYKOTERAPEUTTI,
TIETOKIRJAILIJA, PUHUJA
Kuinka voin olla avuksi?
Yrityksille ja yhteisöille
Yhteistyötä, yhteistä suuntaa ja hyvinvointia
Puheenvuoroja, valmennusta ja työnohjausta organisaatioille, esihenkilöille ja asiantuntijayhteisöille.
Sote-ammattilaisille
Työkaluja asiakastyöhön ja työntekijän hyvinvointiin
Menetelmäkoulutusta, tapaustyönohjausta ja työhyvinvointia vahvistavaa työskentelyä auttamisalojen ammattilaisille.
Yksityishenkilöille
Oivalluksia ja tukea muutokseen
Kirjoja ja yksilötyöskentelyä mielen hyvinvoinnin ja merkityksellisen elämän tueksi.
Olen psykologi, kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti sekä johdon ja esihenkilöiden työnohjaaja. Työskentelyni perustuu tutkittuun tietoon, erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) ja psykologisen joustavuuden taitoihin.
Haluan auttaa ihmisiä elämään omannäköistä elämää ja tekemään itselleen tärkeitä asioita. Työni johtotähtiä ovat ihmisten lämmin kohtaaminen ja ajatus siitä, että asioista puhuminen on tärkeää, mutta jossain vaiheessa on hyvä siirtyä pohtimaan, mitä tilanteessa voisi tehdä.
Kirjat
Mielen jumeista joustavuuteen
Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa?
Epävarmuus on erottamaton osa elämää, mutta ihmismielen on usein vaikea hyväksyä sitä. Kun et tiedä, mitä tapahtuu, mieli alkaa helposti etsiä varmuutta huolehtimalla ja yrittämällä hallita mahdollisia riskejä. Harkinta ja valmistautuminen ovat tietenkin järkevää toimintaa. Liiallinen varmuuden tavoittelu voi kuitenkin saada meidät jumiin ja johtaa jatkuvaan murehtimiseen, vitkasteluun, varmisteluun tai täydellisyyden tavoitteluun, joka estää meitä tekemästä niitä asioita, joita todella haluaisimme. Jäämme taistelemaan toivotonta taistelua, jota ei ole mahdollista voittaa. Ei ole tapaa tietää etukäteen varmuudella, miten asiat tulevat menemään.
Mielen jumeista joustavuuteen auttaa sinua tunnistamaan tällaisia mielen jumeja ja ymmärtämään, miksi ne syntyvät. Kirja tarjoaa käytännönläheisiä harjoituksia, joiden avulla voit opetella tulemaan toimeen epävarmuuden kanssa ja suunnata energiaasi niihin asioihin, jotka ovat sinulle aidosti tärkeitä.
Odotusten voima
Tarina, jonka kerrot itsellesi
Mieli pyrkii jatkuvasti ennakoimaan, mitä seuraavaksi tapahtuu, millaisia muut ihmiset ovat, mitä itseltämme kuuluu vaatia ja miten elämässä kuuluu toimia. Nämä päätelmät muuttuvat odotuksiksi itseämme, muita ja maailmaa kohtaan. Usein odotukset helpottavat arkea ja auttavat meitä toimimaan monimutkaisessa maailmassa. Joskus ne kuitenkin alkavat ohjata havaintojamme, tunteitamme ja valintojamme tavoilla, jotka kaventavat elämää.
Odotusten voima auttaa tunnistamaan, miten omat aiemmat kokemukset, opitut uskomukset ja ympäristön viestit muovaavat sitä, mitä pidämme todennäköisenä, mahdollisena tai itsellemme sopivana. Kirjan harjoitusten avulla voit pysähtyä tutkimaan, mitkä odotukset tukevat hyvinvointia ja sinulle tärkeitä asioita, ja milloin olisi hyödyllistä kokeilla uudenlaista tulkintaa tai toimintatapaa. Tavoitteena on oppia huomaamaan mielen automaattisia ennakointeja ja rakentaa niiden rinnalle enemmän tilaa, joustavuutta ja mahdollisuuksia.
Viimeisimmät blogikirjoitukset
-
Odotusten voima -teoksen etäjulkkarikooste
Odotusten voima: Tarina, jonka kerrot itsellesi -teoksen etäjulkkareihin saapui ilahduttava joukko ihmisiä! Kiitos jokaiselle linjoilla olleelle! Keskusteluakin ehdittiin käydä, ja kysymyksiä tuli niin paljon, että on ehkä syytä järjestää myöhemmin joku toinenkin tilaisuus tästä aiheesta. Julkkareista tehdyn tallenteen voit katsoa yläpuolelta. Seuraavassa muutamia nostoja tilaisuudessa käsitellyistä aiheista. Miten odotukset syntyvät ja miksi ne tuntuvat meistä…
-
Odotukset vs. todellisuus 1-0. Miksi odotukset tuntuvat faktoilta?
Tiedätkö sen ilmiön, jossa tulet tietoiseksi jostakin asiasta ja yhtäkkiä se tuntuu olevan kaikkialla? Psykologiassa tätä kutsutaan yleisyysharhaksi, eli Baader-Meinhof -ilmiöksi. Kun tulemme tietoiseksi jostain teemasta, alamme huomata sitä ympäristössämme aiempaa herkemmin, ja tästä syntyy kokemus, että ilmiö olisi yhtäkkiä lisääntynyt. Näin voi käydä vaikkapa jonkin sanan, musiikkikappaleen tai vaikka kadulla rakastuneen oloisesti kävelevien parien…
-
HOT-koulutus verkkokurssina: teoriaa, käytäntöä ja harjoitteita ammattilaisille
Ota hyväksymis- ja omistautumisterapian periaatteet helposti osaksi omaa työtäsi! HOT-koulutus Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille tarjoaa käytännönläheisen johdatuksen hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT). Kurssi sopii kaikille ihmisten parissa työskenteleville ammattilaisille: psykologeille, terapeuteille, valmentajille, lääkäreille, HR-asiantuntijoille, johtotehtävissä toimiville… HOTin tehokkaita menetelmiä on mahdollista soveltaa laajasti erilaisissa ympäristöissä. Kurssi on hyväksymis- ja omistautumisterapian peruskurssi eikä mitään ennakkotietoja tarvita….
Palvelut sujuvasti etäyhteydellä ja paikan päällä
Jäikö kysymyksiä?
Laita rohkeasti viestiä ja kerro toiveistasi, niin mietimme yhdessä, millainen työskentely hyödyttäisi juuri sinua tai yhteisöäsi!