Mitä seuraavaksi tapahtuu? Mitä haluaisin tapahtuvan? Mitä ei saisi tapahtua? Aivomme esittävät jatkuvasti tällaisia kysymyksiä ennakoidakseen tulevaa ja pitääkseen yksilön hengissä ja turvassa. 

Mieli on toisin sanoen ennustekone. Se rakentaa käsitystä todellisuudesta aistihavaintojen, aiempien kokemusten ja kehon viestien pohjalta. Näin syntyvät odotukset eivät ainoastaan heijasta maailmaa sellaisena kuin se on, vaan ne muovaavat sitä aktiivisesti. Ne ohjaavat sitä, miten näemme itsemme, muut ihmiset ja ympäröivän todellisuuden. Odotukset vaikuttavat ratkaisevasti siihen, miten toimimme ja millaisia valintoja teemme.

Odotusten voima -kirjassa tarkastellaan, miten odotukset rakentuvat ja millä tavoin ne voivat joko tukea hyvinvointia tai kaventaa elämää. Teos kutsuu pysähtymään omien odotusten äärelle ja pohtimaan, mistä odotuksista on hyvä pitää kiinni ja mistä voisi turvallisesti päästää irti. Kirjan ensimmäisessä osassa esitellään odotusten taustalla olevaa teoriatietoa. Toisessa osassa tarkastellaan odotusten vaikutuksia eri elämänalueilla. Kolmannessa osassa keskitytään omiin odotusten kehiin ja niiden merkitykseen arjessa. Tässä osassa on runsaasti harjoituksia, joiden avulla voi opetella muuttamaan odotusten kehien suuntaa silloin, kun ne eivät palvele hyvinvointiamme. Psykologisen joustavuuden taidon avulla voimme oppia ottamaan askeleita kohti meille merkityksellisiä asioita, vaikka mielessä myllertäisikin. Kokonaisuutta täydentää ladattava materiaalipankki, joka on saatavilla tältä sivulta.

Odotusten voima – Tarina, jonka kerrot itsellesi -teoksen löydät mm. Suomalaisesta kirjakaupasta ja äänikirjapalveluista. Kirjaan kuuluvat materiaalit voit ladata hieman alempaa löytyvän lomakkeen kautta.