Rohkaiseva teos ohjaa katkaisemaan liiallisen ajattelun noidankehän.

Pyörivätkö ahdistavat ajatukset loputonta kehää mielessäsi? Kärsitkö vitkastelusta? Tavoitteletko täydellisyyttä? Taustalla voi olla vaikeus sietää elämän epävarmuutta, mikä jumittaa etsimään varmuutta ja turvaa toiminnan sijaan.

Käytännönläheisen teoksen lukuisat harjoitukset auttavat tunnistamaan mielen jumeja ja pääsemään niistä irti. Emme voi poistaa elämän epävarmuutta, mutta murehtimisen sijaan voimme oppia sietämään sitä ja rohkaistua ottamaan askeleita kohti merkityksellistä elämää.

Kirja kertoo maanläheisellä tavalla ilmiöstä nimeltä epävarmuuden sietämisen vaikeus ja toimii myös hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmäoppaana. Voit ladata kirjan materiaalit itsellesi käyttöön tältä sivulta.

Saatavilla kaikista hyvin varustelluista kirjakaupoista, kuten Suomalainen kirjakauppa sekä äänikirjapalveluista. 

Kirjasta sanottua

”Aivan loistavaa tekstiä ja tietoa, arvostan suuresti. Oot täyden viiden tähden ”psykokirjailija”. Sun tekstin lukeminen on eheyttävän ja voimaannuttavan tuntuista, moni asia tuntui jo loksahtavan paikalleen vaikken mitään harjoituksia vielä tehnytkään.”

”Hei Janna! Halusin kiittää ihan mahtavasta ja inspiroivasta kirjasta jonka olet kirjoittanut. Oli lohdullista kun joku listasi ja kertoi juuri niitä asioita joiden kanssa itse olen lähiaikoina kamppaillut ja etäisesti ajatellut olevani ihan yksin ja ainoana moisten haitta-ajatusten kanssa. Lukuisat tehtävät tekivät kirjasta mahtavan työkalupakin! Kiitos suuresti!”

”Oli kyllä oikeasti tosi herättelevä kirja, jossa oli asiat mahtavasti paketoitu, selostettu ja kerrottu tarkalleen mitä tilanteelle voisi tehdä. Useat tämänkaltaiset kirjat eivät anna noin konkreettisia vastauksia ja toimintamalleja. Itse tunnistin jo heti muutamaankin elämäni osa-alueeseen liittyvän haitallisen ajatuskuvion jota pystyin jo heti pelkän tiedostamisen jälkeen muuttamaan parempaan suuntaan. Sain kirjan valmiiksi äänikirjaversiona viikko sitten ja täytyy sanoa että olen usean asian suunnan saanut käännettyä jo ihan tämän viikon aikana. Luen sen vielä fyysisenä kirjana niin pääsen paremmin vielä pureutumaan harjoituksiin. Tämä kirja ehdottomasti on yhtenä osana muuttamassa elämääni paljon parempaan suuntaan. Kuulostaa suitsutukselta, mutta sitä tämä kirja kyllä ansaitsee! Kiitos siitä.”