Koulutus & puheenvuorot

Koulutusta mielen jumien ja psykologisen joustavuuden teemoista pienemmille ja isommille joukoille.

Luennot, työpajat ja keynote-puheenvuorot

Tarjoan puheenvuoroja ja koulutusta arvojen mukaisen elämän ja erityisesti sen tielle tulevien esteiden näkökulmasta suurelle yleisölle, organisaatioille ja auttamistyön ammattilaisille. Esityksissä lomittuvat teoriatieto ja oma työskentely. Pyrin siihen, että esityksestä jäisi jokaiselle ainakin yksi konkreettinen tapa harjoittaa omaa psykologisen joustavuuden taitoaan ja näin lisätä omaa hyvinvointiaan.

Alta löydät joitain suosittuja aiheita ja koulutuskokonaisuuksia. Mikäli aihettasi ei löydy listalta, ota matalalla kynnyksellä yhteyttä ja luodaan yhdessä sinulle toivomasi kokonaisuus psykologisen joustavuuden, mielen hyvinvoinnin tai kognitiivisen käyttäytymisterapian aihepiireistä!

Koulutuksista sanottua

Olet hyvä ja mukaansatempaava kouluttaja. Asia on mielenkiintoinen ja osasit sitä hyvin avata. Koulutuksessa yhdistyi ammattilaisuus ja lämpö, kaunis kiitos siitä.
Read More
Osallistuja, HOT terveyskäyttäytymisten muutoksessa
Sain monta hyvää työkalua omien ajatusten tutkimiseen, hyväksymiseen ja muuhun keskittämiseen.
Read More
Osallistuja, Irti murehtimiskehistä -työpaja
Mielestäni hyvin rakennettu kurssi ja menetelmä joka auttaa jäsentämään paremmin itselle varsinkin sitä omaa sisäistä puhetta ja sen aiheuttamia mahdollisia hankaluuksia asioiden toteuttamisessa.
Read More
Osallistuja, Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille
Kiitos selkeästä tavasta esittää asiat 😊
Read More
Osallistuja, Irti murehtimiskehistä -työpaja
Kurssi oli perusteellinen ja kattava. Pidin kun oli paljon videoita sekä pääsi itse tekemään. Kurssi ei ollut mielestäni liian työllistävä ja ohjeet tehtäviin oli selkeät. Kaikista eniten arvostin sitä, kun Janna oli oikeasti ihmisenä mukana ja tukemassa tarvittaessa vaikka kurssi olikin netin välityksellä. Tiesin, että häneen voi olla yhteydessä.
Read More
Verkkokurssiosallistuja, Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille
Vaikka HOT onkin jotenkin ollut kevyesti tuttua, niin tämä avasi menetelmää paljon enemmän.
Read More
Verkkokurssiosallistuja, Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille
Vaikka HOT onkin jotenkin ollut kevyesti tuttua, niin tämä avasi menetelmää paljon enemmän.
Read More
Verkkokurssiosallistuja, Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille
Hyödyllisintä olivat työkalut erityisesti murehtimiseen sekä materiaalipankki, jota voi hyödyntää, iso kiitos siitä!
Read More
Osallistuja, Mielen jumeista joustavuuteen -koulutuspäivä
Työpajassa oivalsin, että asian voi vain antaa olla jos sille ei voi mitään.
Read More
Osallistuja, Irti murehtimiskehistä -työpaja
Kiitos Janna! Arvostan panostasi ja uskallustasi tarjota koulutusta. Tämä oli tiivis ja hyödyllinen paketti, joka perehdytti yksinkertaisen ja toimivan työkalun käyttöön. Koen, että toimintaterapian kontekstissa tämä palvelee monenlaisen toiminnan sekä toiminnan esteiden ja mahdollistajien tutkimista.
Read More
Osallistuja, Mielen jumeista joustavuuteen -koulutuspäivä
Kurssi vaati työtä mutta oli sen arvoinen. Teoriaa oli tärkeä saada pohjalle ja koin Jannan videot hyväksi tavaksi oppia ja lisätä tietämystä aiheesta. Hyvä kokonaisuus toteuttaa työn ohella.
Read More
Osallistuja, Mielen jumeista joustavuuteen -koulutuspäivä
Previous
Next

Puheenvuoroja kaikille kiinnostuneille

Suosittuja aiheita:

Arvojen mukainen työ ja elämä

Näyttävätkö omat työpäiväsi ja vapaa-aikasi juuri sellaisilta kuin haluaisit niiden näyttävän? Kirkastetaan omia arvoja, tutkitaan niiden tielle nousevia sisäisiä esteitä ja luodaan konkreettinen toimintasuunnitelma kohti rikkaampaa ja merkityksellisempää elämää.

Irti murehtimiskehistä

Haluaisitko murehtia vähemmän ja keskittyä enemmän tähän hetkeen? Ehkäpä nukkuakin paremmin?

Irti murehtimiskehistä -työpajassa opit:

– miksi ihmiset murehtivat

– huomaamaan omia murehtimisajatuksiasi

– keinoja katkaista haitallisia murehtimiskehiä

– tunnistamaan sinulle tärkeitä asioita murehtimisen taustalla ja ottamaan askeleita niitä kohti

Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa

Perehdytään ilmiöön nimeltä epävarmuusallergia (vaikeus sietää epävarmuutta) ja sen monenlaisiin ilmenemismuotoihin, kuten välttely, vitkastelu, varmistelu ja murehtiminen.

Esitys perustuu teokseeni Mielen jumeista joustavuuteen (Atena 2023)

Yksinäisyys ilmiönä

Maailman terveysjärjestö WHO julisti yksinäisyyden globaaliksi kansanterveysongelmaksi syksyllä 2023. Mistä yksinäisyydessä on kyse ja mitä sille voi tehdä? 

Menetelmäkoulutusta auttamisalojen ammattilaisille

Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) ja kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) koulutusta toiveiden mukaan kaikille auttamisalojen ammattilaisille: terveydenhuollon työntekijöille, koulukuraattoreille, valmentajille, ohjaajille, nuorisotyöntekijöille..

Suosittuja koulutuksia:

Hyväksymis- ja omistautumisterapian peruskurssi Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille (verkkokurssi). 
Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille on itseopiskelukurssi, jossa käydään läpi ensin HOT-teoriaa ja edetään nopeasti käytännön harjoitteluun. Tavoitteena on, että kurssilainen saa riittävän osaamisen tehokkaan työkalun, ns. HOT-matriisin soveltamiseen omassa työssään ja uskaltautuu ottamaan sen käyttöön työarjessaan. 

Mielen jumeista joustavuuteen

Huomaa ja valitse -taitopajan itsenäinen jatkokoulutuspäivä, jossa siirrytään HOT-matriisin rakentamisesta siitä saatavan tiedon hyödyntämiseen ja toimivien interventioiden rakentamiseen. Aiheina mm. työskentelyn kohteiden valinta, toimivien tavoitteiden rakentaminen, hyväksyntä, keinoja tulla toimeen epämiellyttävien sisäisten tuntemusten kanssa sekä kroonisen negatiivisen ajattelun hoito. Tämä kokonaisuus toimii hyvin mm. Lyhytterapeuttisen työskentelyn menetelmäkoulutuksena.

Räätälöity menetelmäkoulutuskokonaisuus

Huomaa ja valitse -taitopajan ja yhden (etä)koulutuspäivän kokonaisuus, jossa opiskellaan ensin HOT-perusteet ja yhteisessä koulutuspäivässä harjoitellaan opitun soveltamista kohderyhmän osaamisalueelle.