Koulutusta mielen jumien ja psykologisen joustavuuden teemoista pienemmille ja isommille joukoille.
Tarjoan puheenvuoroja ja koulutusta arvojen mukaisen elämän ja erityisesti sen tielle tulevien esteiden näkökulmasta suurelle yleisölle, organisaatioille ja auttamistyön ammattilaisille. Esityksissä lomittuvat teoriatieto ja oma työskentely. Pyrin siihen, että esityksestä jäisi jokaiselle ainakin yksi konkreettinen tapa harjoittaa omaa psykologisen joustavuuden taitoaan ja näin lisätä omaa hyvinvointiaan.
Alta löydät joitain suosittuja aiheita ja koulutuskokonaisuuksia. Mikäli aihettasi ei löydy listalta, ota matalalla kynnyksellä yhteyttä ja luodaan yhdessä sinulle toivomasi kokonaisuus psykologisen joustavuuden, mielen hyvinvoinnin tai kognitiivisen käyttäytymisterapian aihepiireistä!
Suosittuja aiheita:
Arvojen mukainen työ ja elämä
Näyttävätkö omat työpäiväsi ja vapaa-aikasi juuri sellaisilta kuin haluaisit niiden näyttävän? Kirkastetaan omia arvoja, tutkitaan niiden tielle nousevia sisäisiä esteitä ja luodaan konkreettinen toimintasuunnitelma kohti rikkaampaa ja merkityksellisempää elämää.
Irti murehtimiskehistä
Haluaisitko murehtia vähemmän ja keskittyä enemmän tähän hetkeen? Ehkäpä nukkuakin paremmin?
Irti murehtimiskehistä -työpajassa opit:
– miksi ihmiset murehtivat
– huomaamaan omia murehtimisajatuksiasi
– keinoja katkaista haitallisia murehtimiskehiä
– tunnistamaan sinulle tärkeitä asioita murehtimisen taustalla ja ottamaan askeleita niitä kohti
Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa
Perehdytään ilmiöön nimeltä epävarmuusallergia (vaikeus sietää epävarmuutta) ja sen monenlaisiin ilmenemismuotoihin, kuten välttely, vitkastelu, varmistelu ja murehtiminen.
Esitys perustuu teokseeni Mielen jumeista joustavuuteen (Atena 2023)
Yksinäisyys ilmiönä
Maailman terveysjärjestö WHO julisti yksinäisyyden globaaliksi kansanterveysongelmaksi syksyllä 2023. Mistä yksinäisyydessä on kyse ja mitä sille voi tehdä?
Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) ja kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) koulutusta toiveiden mukaan kaikille auttamisalojen ammattilaisille: terveydenhuollon työntekijöille, koulukuraattoreille, valmentajille, ohjaajille, nuorisotyöntekijöille..
Suosittuja koulutuksia:
Hyväksymis- ja omistautumisterapian peruskurssi Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille (verkkokurssi).
Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille on itseopiskelukurssi, jossa käydään läpi ensin HOT-teoriaa ja edetään nopeasti käytännön harjoitteluun. Tavoitteena on, että kurssilainen saa riittävän osaamisen tehokkaan työkalun, ns. HOT-matriisin soveltamiseen omassa työssään ja uskaltautuu ottamaan sen käyttöön työarjessaan.
Mielen jumeista joustavuuteen
Huomaa ja valitse -taitopajan itsenäinen jatkokoulutuspäivä, jossa siirrytään HOT-matriisin rakentamisesta siitä saatavan tiedon hyödyntämiseen ja toimivien interventioiden rakentamiseen. Aiheina mm. työskentelyn kohteiden valinta, toimivien tavoitteiden rakentaminen, hyväksyntä, keinoja tulla toimeen epämiellyttävien sisäisten tuntemusten kanssa sekä kroonisen negatiivisen ajattelun hoito. Tämä kokonaisuus toimii hyvin mm. Lyhytterapeuttisen työskentelyn menetelmäkoulutuksena.
Räätälöity menetelmäkoulutuskokonaisuus
Huomaa ja valitse -taitopajan ja yhden (etä)koulutuspäivän kokonaisuus, jossa opiskellaan ensin HOT-perusteet ja yhteisessä koulutuspäivässä harjoitellaan opitun soveltamista kohderyhmän osaamisalueelle.
