Janna

Hei, olen Janna!

Mukavaa kun tulit sivuilleni! Olen Janna: psykologi, kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) kouluttajapsykoterapeutti ja psykologisen joustavuuden sanansaattaja. Haluan auttaa mahdollisimman monia ihmisiä elämään monipuolista ja mielekästä elämää tiedenäyttöön perustuvien menetelmien avulla. 

Toteutan tavoitettani tarjoamalla aiheeseen liittyviä työpajoja, valmennusta, koulutusta ja työnohjausta terveydenhuollossa, organisaatiomaailmassa ja erilaisissa yhteisöissä. Olen kirjoittanut Mielen jumeista joustavuuteen: kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa -teoksen, joka on otettu hyvin vastaan sekä suuren yleisön keskuudessa itseapuoppaana että ammattilaisten joukossa hyväksymis- ja omistautumisterapian ja kroonisen negatiivisen ajattelun hoidon suomenkielisenä menetelmäoppaana. Tapaan myös joitan yksilöasiakkaita lyhytpsykoterapian tai valmennusjakson merkeissä.

Työssäni pyrin tiivistämään vuosien aikana oppimiani asioita sellaiseen muotoon, että niistä olisi mahdollisimman monille iloa ja hyötyä ja että jokaisella minua kuulemaan tulevalla olisi tilaisuuden päättyessä hahmoteltuna ainakin yksi konkreettinen askel kohti juuri hänelle tärkeitä asioita.

Työskentelen kontekstuaalisen käyttäytymisterapian ja erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapian tai -valmennuksen viitekehyksellä. Työskentely on prosessipohjaista, eli siinä ei niinkään keskitytä ilmioireisiin tai diagnooseihin, vaan tilannetta lähdetään kartoittamaan ja edistämään psykologisten prosessien kautta siten, että pyritään vahvistamaan hyvinvointia lisääviä prosesseja ja vähentämään sellaisia prosesseja, jotka luovat tai ylläpitävät ongelmia. 

Vapaa-ajallani vietän aikaa perheeni parissa, hoidan pientä kasvihuonettani, pelaan lautapelejä ja joogaan. Lisäksi toimin erinäisissä yhdistyksissä ja yhteisöissä. Olen tällä hetkellä maailmanlaajuisen Association for Contextual Behavioral Science -järjestön Suomen jaoston hallituksen puheenjohtaja. Lisäksi kuulun Suomen käyttäytymisanalyysin ja kognitiivisen käyttäytymisterapian yhdistykseen sekä Suomen Psykologiliittoon.

Älä epäröi ottaa yhteyttä, mikäli ajattelet, että voisin olla avuksi sinulle tai organisaatiollesi!

Ammattioikeudet

Psykologi, psykoterapeutti
Valviran rekisteröintinumero 00900359498

Koulutus

Johdon ja esihenkilöiden työnohjaaja (2023-2025)

Kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeuttikoulutus (2021-2022) 

Kognitiivisen käyttäytymisterapian ylemmän erityistason psykoterapiakoulutus (2011-2015)

Neuropsykologian perusteet – ammatillinen täydennyskoulutus psykologeille (2007-2008) 

Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja (2006-2007)

Kasvatus- ja perheneuvonnan erikoistumiskoulutus (2005-2006)

Psykologian maisteri, Helsingin yliopisto (1998-2004)

Hyväksymis- ja omistautumisterapian lisäkoulutukset

ACT in the Workplace (Ross McIntosh)  

Relational Frame Theory Made Simple (Joe Oliver)  

Level up in ACT (Joe Lasprugato)  

Conversational Frame Theory (Scott Herbst)  

Supervising dynamically (Scott Herbst)  

Empowering psychological interventions by incorporating cutting-edge RFT research (Ruiz, McHugh, Gil-Luciano)  

Focused ACT for Brief Interventions (Patricia Robinson & Kirk Strosahl)  

Prosocial facilitator training (Paul Atkins)  

ACT Immersion (Steven Hayes)  

Köydenvedosta kuskin paikalle -(ryhmän)ohjaajakoulutus (Arto Pietikäinen)  

ACT for Trauma (Russ Harris)  

ACT for Adolescents (Russ Harris)  

ACT for Depression and Anxiety Disorders (Russ Harris)

Julkaisut

Mielen jumeista joustavuuteen: kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa (Atena 2023)

Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille: hyväksymis- ja omistautumisterapian peruskurssi verkossa (2020)

Vapaaehtoistoiminta

Association for Contextual Behavioral Science Suomen jaosto v. 2016 alkaen. Tällä hetkellä toimin jaoston hallituksen puheenjohtajana.