Puheenvuorot ja työpajat

Keynote-puheenvuoroja, luentoja ja työpajoja epävarmuuden, odotusten ja psykologisen joustavuuden teemoista.

Puheenvuorot sopivat organisaatioille, esihenkilöille, yhdistyksille ja erilaisiin yleisötilaisuuksiin. Ne voidaan toteuttaa keynote-esityksenä, luentona, osallistavana työpajana tai osana keskustelua tai paneelia suomeksi tai englanniksi.

Puheenvuoroissani tarkastelen ihmisen käyttäytymistä ohjaavia perusilmiöitä: miksi haemme turvaa, vältämme epämukavia tuntemuksia, ennakoimme uhkia ja jäämme kiinni toimintatapoihin, jotka eivät pitkällä tähtäimellä palvele hyvinvointia tai meille tärkeitä asioita. Mieli yrittää usein auttaa meitä varoittamalla mahdollisista vaaroista ja etsimällä varmuutta epävarmuuden keskellä. Nämä keinot ovat ymmärrettäviä ja usein hyödyllisiä, mutta voivat muuttua ongelmallisiksi, jos ne alkavat kaventaa elämää ja estää meitä toimimasta kuten haluaisimme.

Saatamme jäädä murehtimaan, varmistamaan, lykkäämään aloittamista, vaatimaan itseltämme liikaa, odottamaan parempaa hetkeä tai jo etukäteen päättää, ettei kannata edes yrittää. Elämä voi tuntua kovin raskaalta, mahdollisuudet lipuvat ohi tai  päädymme elämään sitku-elämää. Näitä ilmiöitä tarkastellaan puheenvuoroissa tutkitun tiedon, käytännönläheisten esimerkkien ja konkreettisten työkalujen avulla. Teemat ovat tärkeitä, mutta niitä ei tarvitse käsitellä ryppyotsaisesti. Usein helpottaa jo se, että tunnistamme omat toimintatapamme osaksi ihmisyyttä: näin me ihmiset toimimme, välillä viisaasti ja välillä vähän hassusti.

Alta löydät esimerkkejä puheenvuorojen aiheista. Jos et löydä listalta juuri teille sopivaa teemaa, ota rohkeasti yhteyttä ja suunnitellaan yhdessä tarpeitanne vastaava kokonaisuus.

Aiheita esimerkiksi 

• Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa
• Irti murehtimiskehistä: kuinka katkaista yliajattelu
• Työkyvyn ylläpitäminen epävarmuuden keskellä
• Epävarmuus esihenkilötyössä
• Tee mitä todella tahdot (vaikka onnistumisesta ei ole takeita)
• Arvot ja strategia konkreettisiksi teoiksi 
• Asennepaja: omien odotusten vaikutus hyvinvointiin ja suoriutumiseen
• Hyvinvointia rakenteilla: Prosocial-malli ryhmien sisäisen ja ryhmien välisen yhteistyön tukena 
• Yksinäisyys ilmiönä
• Askeleita toisten luo: läheisyyden ja ystävyyssuhteiden rakentumisesta

Miten puheenvuoro suunnitellaan?

Samoja psykologisia ilmiöitä voidaan tarkastella monesta eri suunnasta. Epävarmuus, odotukset, murehtiminen, vaativuus, vitkastelu ja psykologinen joustavuus näkyvät työelämässä, johtamisessa, muutostilanteissa ja arjen hyvinvoinnissa. Siksi puheenvuoron sisältö suunnitellaan yhteistyössä kanssanne tilaisuuden, kohderyhmän ja tavoitteiden pohjalta.

Yksi suunnittelua ohjaava kysymys on, tarvitaanko tilanteessa enemmän uusien taitojen oppimista vai niiden esteiden tutkimista, jotka vaikeuttavat jo olemassa olevien taitojen käyttämistä. Välillä tarvitsemme lisää ymmärrystä, sanoja ja konkreettisia toimintatapoja. Välillä taas tiedämme jo, mitä olisi hyvä tehdä, mutta epävarmuus, pelko, odotukset tai vanhat toimintatavat ohjaavat meitä toiseen suuntaan.

Mitä osallistuja saa mukaansa?

Tavoitteena on, että osallistuja löytää lisää ymmärrystä itseään ja toisia ihmisiä kohtaan ja saa mukaansa ainakin yhden konkreettisen tavan harjoitella psykologista joustavuutta omassa arjessaan. Puheenvuoro voi auttaa tunnistamaan omia toimintamalleja, suhtautumaan omaan mieleen joustavammin ja huomaamaan valinnan hetkiä, joissa on mahdollista ottaa pieniä askeleita kohti itselle tärkeää.

Valittuja aiheita tarkemmin:

Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa

Tässä puheenvuorossa perehdytään ilmiöön nimeltä epävarmuusallergia (vaikeus sietää epävarmuutta) ja sen monenlaisiin ilmenemismuotoihin, kuten välttely, vitkastelu, varmistelu ja murehtiminen. Nykymaailmassa tuntuu olevan enemmän epävarmuutta kuin tuttua ja turvallista. Puheenvuorossa käsitellään epävarmuuden vaikutuksia hyvinvointiimme ja keinoja päästä eteenpäin, vaikka varmuutta ei ole. Esitys perustuu teokseeni Mielen jumeista joustavuuteen: kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa (Atena 2023)

Työkyvyn ylläpitäminen epävarmuuden keskellä

Työelämässä epävarmuus, keskeneräisyys ja muutokset ovat usein osa arkea. Puheenvuorossa tarkastellaan, miten epävarmuus vaikuttaa ajatteluun, tunteisiin, päätöksentekoon ja työkykyyn. Samalla etsitään konkreettisia keinoja tukea palautumista, keskittymistä ja arvojen mukaista toimintaa myös kuormittavissa tilanteissa.

Teemoina voivat olla esimerkiksi työn rajaaminen, liiallinen vaativuus itseä kohtaan, vitkastelu sekä se, miten huoliajattelu tai tarve varmistella voivat alkaa ohjata työn tekemistä. Tavoitteena on suunnata energiaa olennaiseen ja vahvistaa kykyä toimia riittävän hyvin myös haastavammissa olosuhteissa.

Epävarmuus esihenkilötyössä

Esihenkilö joutuu usein toimimaan tilanteissa, joissa kaikki tieto ei ole vielä saatavilla ja ratkaisut vaikuttavat moniin ihmisiin. Puheenvuorossa tarkastellaan epävarmuuden, odotusten ja paineen vaikutusta johtamiseen sekä sitä, miten esihenkilö voi säilyttää toimintakykynsä ja tehdä harkittuja valintoja vaikeissakin tilanteissa.

Tee mitä todella tahdot (vaikka onnistumisesta ei ole takeita)

Näyttävätkö omat työpäiväsi ja vapaa-aikasi sellaisilta kuin toivoisit? Tässä työpajassa pysähdytään tutkimaan omia arvoja, niiden tielle nousevia sisäisiä esteitä ja konkreettisia tapoja tuoda itselle tärkeitä asioita enemmän osaksi arkea. Työpajassa harjoitellaan menetelmä, jota osallistuja voi hyödyntää itsenäisesti tulevaisuudessakin halutessaan miettiä oman elämänsä valintoja.

Arvot ja strategia konkreettisiksi teoiksi 

Tee mitä todella tahdot -työpajan sovellus työelämän tarpeisiin. Miksi olemme täällä? Miten haluamme toimia? Millaista viestiä välittää? Kartoitetaan organisaation tai ryhmän arvoja ja mietitään, millä tavoin ne voisivat näkyä työarjessa kaikilla organisaation tasoilla.

Irti murehtimiskehistä

Haluaisitko murehtia vähemmän ja olla enemmän läsnä tässä hetkessä? Irti murehtimiskehistä -työpajassa tarkastellaan, miksi mieli jää kiertämään samoja uria ja miten kehän voi katkaista. Työskentelyssä harjoitellaan keinoja ottaa etäisyyttä murehtimisajatuksiin, tunnistaa huolten taustalla olevia tärkeitä asioita ja suunnata toimintaa niitä kohti.

Hyvinvointia rakenteilla: Prosocial-malli ryhmien sisäisen ja ryhmien välisen yhteistyön tukena

Millaisia ovat toimivien ryhmien käytännöt ja miten niitä voi edistää? Prosocial-mallin esittely erityisesti HR-ammattilaisille. Voit lukea aiheesta tarkemmin Työyhteisövalmennus-sivulta.

Yksinäisyys ilmiönä

Yksinäisyys on monitasoinen ilmiö, joka vaikuttaa sekä mieleen, kehoon että tapaan olla suhteessa toisiin ihmisiin. Luennolla tarkastellaan, mistä yksinäisyydessä on kyse, miksi yhteyden puute voi tuntua niin kipeältä ja millaiset pienet askeleet voivat tukea yhteyden rakentumista.

Askeleita toisten luo: läheisyyden ja ystävyyssuhteiden synty

Moni kaipaa elämäänsä enemmän yhteyttä, läheisyyttä ja ystävyyttä, mutta uusien suhteiden rakentaminen voi tuntua aikuisena vaikealta. Ystävyyden syntyyn voi kuitenkin tietoisesti itse vaikuttaa. Puheenvuorossa tarkastellaan, miten ystävyyssuhteet syntyvät sekä millaiset konkreettiset askeleet voivat auttaa kulkemaan kohti toisia ihmisiä.

Katso myös auttamistyön ammattilaisille suunnatut menetelmäkoulutukseni!