Janna Meunier, tekijä sivustolla Janna Meunier

Odotusten voima

Odotusten voima -teoksen etäjulkkarikooste

Odotusten voima: Tarina, jonka kerrot itsellesi -teoksen etäjulkkareihin saapui ilahduttava joukko ihmisiä! Kiitos jokaiselle linjoilla olleelle! Keskusteluakin ehdittiin käydä, ja kysymyksiä tuli niin paljon, että on ehkä syytä järjestää myöhemmin joku toinenkin tilaisuus tästä aiheesta. Julkkareista tehdyn tallenteen voit katsoa yläpuolelta. Seuraavassa muutamia nostoja tilaisuudessa käsitellyistä aiheista. Miten odotukset syntyvät ja miksi ne tuntuvat meistä…

Lue lisää Odotusten voima -teoksen etäjulkkarikooste
Mielen hyvinvointi | Odotusten voima

Odotukset vs. todellisuus 1-0. Miksi odotukset tuntuvat faktoilta?

Tiedätkö sen ilmiön, jossa tulet tietoiseksi jostakin asiasta ja yhtäkkiä se tuntuu olevan kaikkialla? Psykologiassa tätä kutsutaan yleisyysharhaksi, eli Baader-Meinhof -ilmiöksi. Kun tulemme tietoiseksi jostain teemasta, alamme huomata sitä ympäristössämme aiempaa herkemmin, ja tästä syntyy kokemus, että ilmiö olisi yhtäkkiä lisääntynyt. Näin voi käydä vaikkapa jonkin sanan, musiikkikappaleen tai vaikka kadulla rakastuneen oloisesti kävelevien parien…

Lue lisää Odotukset vs. todellisuus 1-0. Miksi odotukset tuntuvat faktoilta?
Koulutus

HOT-koulutus verkkokurssina: teoriaa, käytäntöä ja harjoitteita ammattilaisille

Ota hyväksymis- ja omistautumisterapian periaatteet helposti osaksi omaa työtäsi! HOT-koulutus Huomaa ja valitse -taitopaja ammattilaisille tarjoaa käytännönläheisen johdatuksen hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT). Kurssi sopii kaikille ihmisten parissa työskenteleville ammattilaisille: psykologeille, terapeuteille, valmentajille, lääkäreille, HR-asiantuntijoille, johtotehtävissä toimiville… HOTin tehokkaita menetelmiä on mahdollista soveltaa laajasti erilaisissa ympäristöissä. Kurssi on hyväksymis- ja omistautumisterapian peruskurssi eikä mitään ennakkotietoja tarvita….

Lue lisää HOT-koulutus verkkokurssina: teoriaa, käytäntöä ja harjoitteita ammattilaisille
Epävarmuusallergia | Mediassa

Epävarmuusallergia pähkinänkuoressa

Moni meistä kamppailee murehtimisen, vitkastelun, päättämättömyyden tai jatkuvan varmistelun kanssa ja tekee paljon töitä voidakseen paremmin, mutta jostain syystä mikään ei tunnu toimivan. Saatamme helposti pitää itseämme saamattomina, laiskoina tai toivottomina tapauksina tai ihmetellä, miksi yksinkertaisiltakin tuntuvat asiat jäävät kesken tai miksi mieli palaa yhä uudelleen samoihin huoliin, vaikka järjellä ymmärrämme, ettei siitä ole apua….

Lue lisää Epävarmuusallergia pähkinänkuoressa
Mielen hyvinvointi | Työhyvinvointi

Aktiivinen kuuntelu: Tehokkain tapa rakentaa ymmärrystä ja luottamusta

Meillä jokaisella on tarve tulla kuulluksi ja ymmärretyksi juuri sellaisina kuin olemme ja käytämmekin paljon aikaa ja energiaa saadaksemme tämän perustarpeemme täytetyksi niillä keinoilla, joita meillä on käytössämme. Ihannetilanteessa osaisimme esittää asiamme selkeästi ja rakentavasti, mutta aina emme pysty tai osaa ilmaista itseämme tai tarpeitamme kovinkaan taitavasti. Tämä on onneksi taito, jota voimme opetella, ja…

Lue lisää Aktiivinen kuuntelu: Tehokkain tapa rakentaa ymmärrystä ja luottamusta
Mielen hyvinvointi

Arvoistasi joulua (tai muuta merkityksellistä juhlaa)

Mistä omannäköinen joulu koostuu?

Lue lisää Arvoistasi joulua (tai muuta merkityksellistä juhlaa)
Mielen hyvinvointi

Arjen läsnäolon voima

“Aina mun mieli menee kauheeta tahtia! Pitäs varmaan ilmoittautua jonnekin retriittiin!”, lausui eräs tuttavani ilmeisen turhautuneena mielensä hälinään. Yliajattelu, ajatusten pyöriminen päässä tai jatkuva älämölö mielessä ovatkin monille tuttu ilmiö, kutsutaan sitä sitten millä nimellä hyvänsä. Katkeamaton ajatusten tulva tuntuu raskaalta, mutta emme oikein tiedä, mitä sille pitäisi tehdä. Mikään ei tunnu toimivan, ja olemme…

Lue lisää Arjen läsnäolon voima